Programme perte de graisse (2) – Mes Entraînements

18 juin 2017

Ma progression

Yep!

Dans cet article je vais te détailler la répartition de mes entraînements sur la semaine. Il n’est pas très différent de celui que j’ai appliqué jusqu’à maintenant.

Lundi : Repos ou Cardio et/ou Abdos (triceps)

Mardi : Dos

Mercredi : Pecs

Jeudi : Triceps

Vendredi : Biceps

Samedi : Jambes

Dimanche : Pecs

A cette routine je vais incorporer un maximum de cardio et séances d’abdos (en fin de séance ou à part).

J’ai pas mal de points faible (les pectoraux, le vaste externe des triceps, le muscle VMO des quadriceps)
Impossible de se concentrer sur autant de points faibles à la fois. Pour l’instant je réalise 2 séances pectoraux par semaine, je consacre une séance entière aux triceps et je les entraîne une deuxième fois si j’ai le temps.

Beaucoup de sources internet vous dirons que le cardio ne sert pas à sécher, que la diète cétogène c’est du suicide, que c’est du surentraînement, etc. Mais chacun est différent, moi je sais que pour atteindre mes objectifs je dois me déchaîner et être cartésien.

 

A la prochaine !

Christophe.

PS : Faudrait que je trouve une petite citation de fin d’article stylée xD

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